原标题：立秋后不可一味清热幸运快艇现金网，宜润肺防燥

羊城晚报记者 张华 通信员 李朝 金小洣

岭南立秋，盛夏暑气并没消退，或然高温热暑天气以致会“反扑”而来，即所谓“秋老虎”发威。因此，广东省名中医、广东省第二中病院吕雄素养提议，在立秋后，市民既要防暑降温，又要启动在意润肺防燥，切不可像盛夏那样一味清热解暑，以免伤了脾胃。

岭南秋季来得迟，慎防“秋老虎”发威

中医所讲的四季养生，等于指得当春夏秋冬的季节更迭，“适其之气”。就拿南边城市广州来说，一年四季不分明，风光属于长夏无冬，秋春承接。立秋之后，对岭南地区来说，远莫得像朔方那么显着地感受到“秋”的滋味。因此，市民仍要防暑降温，尤其是跟着降水慢慢减少，气温每日升高，立秋之后可能还会出现高温晴热天气，即频繁说的“秋老虎”。

吕雄指示，市民在立秋之后还要在意防暑防晒，气温较高(朝上32℃)，较易中暑，应在意幸免长技巧在日光下暴晒或在高温环境中使命，以免中暑。

清热不宜过度，以免伤了脾胃

一般来说，通顺5日的平均温度在22℃以下，才算确凿秋天的时节。现在，广东的气温大多保握在30℃以上，仍然热暑。景况而已标明，这种热暑的天气，经常要继续到9月中下旬，天气才确凿能寒冷起来。

“立秋初期，暑气未消，但其间杂着肃秋之气。形象一丝说，现在是夏令向秋季的过渡阶段，简短有2/3是暑气，1/3是秋气。”吕雄说，因此，在初秋这段技巧弗成像盛夏那样一味清热解暑，像木棉花、夏枯草、野菊花等食材齐不宜用太多，欧博开户官网以免毁伤脾胃功能。另外，也不可过分依赖空调、冷饮，不然会伤害体内的阳气。

入秋微燥，宜润肺清燥

这段技巧，空气会慢慢变得干燥，“燥易伤肺”，东谈主经常会认为咽干舌燥，当然念念多喝水。但许多时候，为什么越喝口越干，越喝口越淡？吕雄说，口干多喝水，这是常理，可喝水太多也会伤脾胃，白热水属于“阴湿”，容易越喝口越淡。

因此，吕雄提议，在饮食上宜以滋养津液、健脾益气为主，可适量饮淡茶(以乌龙、铁不雅音为宜)、豆乳、莲子百合糖水等，并相宜选食粗略润肺清燥、养阴生津的食品，如梨、荸荠、柿子、百合、银耳等，也可相宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等滋养食品，以益胃生津，少吃辛辣、油炸等食品。

入秋之后，因东谈主体阴精阳气正处在拘谨内养阶段，也不宜立即进补。各人认为，在作息上尽量早睡早起。秋天阴气增、阳气减，为了贮存体内阳气，应少熬夜，保证细致的就寝以“养阴培元”。

保举生润泽燥食疗方

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沙参麦冬汤

材料：北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，扁豆10克，瘦猪肉500克。

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制法：将北沙参、麦冬洗净；猪瘦肉洗净切块。把全部材料沿路放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

功效：清养肺胃，生润泽燥

莲子百合木瓜汤

材料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖小数。

制法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时幸运快艇现金网，放入牛奶和木瓜，终末放入百合、冰糖。